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産後の体重管理

    どなたか、産後の上手な体重管理を教えてください!!


    1ヶ月に1キロ~1.5キロずつ、元に戻していくのが理想だ
    と、本に書いてありましたリラックマ


    が!! がーん


    毎日毎日、減り続けて、1週間で軽く1キロ減ってしまいました・・・。
    ご飯はしっかり食べてるつもりです。


    朝ごはんと昼ごはんの間には、おやつとしておにぎり食べてますおむすび
    夜ごはんの後にも、同じく、小さいおにぎり食べつつ、授乳してます。
    深夜、授乳で起きたときには、カロリーメイト4本と
    牛乳と、くるみパンみたいなカロリー低めのパンを食べます・・・。


    乳腺炎が怖いので、甘いもの、脂っこいものは控えてますが
    ごはんは妊娠中より、きっちり食べてます・・・こらー


    なのになぜ!!
    いくら母乳が飛び散るほど出ると言っても、そんなには出てないだろ~に。


    あまり急激に減るのも、なんだか怖いので、どなたか
    ゆる~い産後太り解消法を教えてくれませんかぁぁぁ~かお

コメント

§

マダム半世紀サマ

そっかぁ~。じゃあ、体重は大丈夫ですね。
元の体重より減らなければいいですもんね。

骨盤の補正、専用のガードルつけて
ちょこちょこ始めてます。
ガードルつけて寝ないと、起き上がって歩くとき、
骨盤周辺に違和感、というより、骨盤がはずれてる
感覚があって、怖いです~。

よし、気合を入れて骨盤戻すぞ~。

§ こんばんわ~

私も1ヶ月でホボ体重が戻ったから・・・・大丈夫だと思うよ~
母乳の出が良くて、戻りが早いなら良いんでは無いかな~カルシウムと良質のたんぱく質を取っていれば、無理に食べたりしなくてもさ。

それより、骨盤の補正をしっかりやらないと、これから重くなってくるベビーちゃんとの付き合いが大変よ!
レインボーママ(二児の母)になるなら尚更。
骨盤の修復だけは充分過ぎるぐらいやるべし!

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プロフィール

三河のmarinちゃん

Author:三河のmarinちゃん
愛知県岡崎市出身。

嵐大好き、1児の母です。

23年4月、認可保育園に
入れず無認可保育園を使い
なんとか仕事してます。

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